100日後に痩せる酒神。（30日目~49日目）
どうも酒神です。
ダイエット始めて49日が経ちました！
1日目~29日目の記事はコチラ👇
100日後に痩せる酒神。（1日目~29日目） - だしゅろぐ！
明日でついに半分の50日目(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
って事で、30日目~49日目までの日記と結果を上げますね！！
【6月16日（火）30日目】
77.3キロ。
今日も仕事休みなので、送り迎えの合間にリングフィットとWii fitのコンボをかます。
それにしてもリングフィットアドベンチャーってなんでこんなにツライの〜:(´ºωº｀):
30分とかでもキツすぎて死にそう。
昼はガッツリトンカツ食ってしまったので、午後も冒険に出かける。あ〜ツライ。
【6月17日（水）31日目】
77.2キロ。
今日の朝Twitterで、『手袋の感染リスク』というワードがトレンドに入っていて、少し自分の事を話そうと思って上げたツイートが、仕事終わってスマホを開いたらとんでもない件数の通知がΣ(´⊙ω⊙`)これがバズるという現象か…。
中には厳しいご意見もあり地味に凹みながら、温かいコメントも沢山あって、鳴り止まない通知を横目にWii fitとリングフィットを計1時間弱やる。
少しずつ運動にも体が慣れてきた感じがする。
こうしてスマホをいじってる時間も何かできないかと思い、リングフィットのリングを内股に挟みパカパカしながらソファーでくつろぐ。（←地味にキツイ）
【6月18日（木）32日目】
76.3キロ。
昨日のツイートで、なんだか気を張って仕事をしたせいか物凄く疲れた…。
9日間続けたWii fitは今日はお休みした。
その代わりリングフィットを45分やった。
仕事終わりに皮膚科に行ったら、先生に怒られた。もっと早く来なさいよー！って。
ごもっともです…すみません。
明日も笑顔で仕事頑張ろう。
【6月19日（金）33日目】
76.2キロ。
疲れが抜けない。
仕事から帰ってからWii30分、リングフィット20分をやる。
夜は久々にガッツリ食べた！
私の大好きなきのこ大量キムチ鍋✨
うまー。
【6月20日（土）34日目】
76.1キロ。
今日は急な欠員で9時半~17時まで仕事。
ヘロヘロに疲れながらも、帰宅してからすぐ30分Wii fit。疲れた身体に染みるぜ…。
アドベンチャーお休みの代わりに、天気がよかったので夜40分ウォーキング。…からの急遽お誘い受けて、ラーメン屋へw←
その後食べた分を消費するべく、カラオケ2時間。よく活動した1日だった（笑）
【6月21日（日）35日目】
75.9キロ。
昨日夜ラーメンをかましたから色々心配だったけど、体重減っててよかったw
今日はやっと仕事休みなので、朝からWii30分、リングフィット20分やって、ダラダラ昼寝。そば飯食べたり、大好きなきのこほうれん草食べたり、幸せ〜な1日でした。明日体重増えてても気にしない〜！（笑）
【6月22日（月）36日目】
76.3キロ。
今日からやっと給食再開したので、午前中Wii30分+リングフィット15分やってからスーパー銭湯行ってきた！
岩盤浴疲れが癒えたぁ〜。もうずっと仕事休みたいw
【6月23日（火）37日目】
76.7キロ。
土日月とガッツリご飯食べたせいで体重増加傾向(ó﹏ò｡)今日からまた気合入れて頑張る！
今日は吉祥寺謎解き街歩きしてきた。
沢山歩いて、カロリー消費！
Wiiもリングフィットもお休み。
【6月24日（水）38日目】
75.4キロ。
今朝急にBluetoothと体重計が連携しなくなった。色々試してみたけどダメだなぁ。
今日からまた連勤だ…一生休みたい。
帰ってから1時間ばかりWiiやって、晩御飯に冷しゃぶと餃子のコンボかましてしまったので、食後に1時間踏み台昇降やら、脚パカやらやる。くっそー食いすぎた（泣）
【6月25日（木）39日目】
75.1キロ。
そういえば昨日ついにSAVASの粉買ったんすよ。
タンパク質を効率よく取れるそうな。
とりあえず今日も仕事から帰ってから1時間Wii fitをやった。リングフィットはSwitchを占領されてるためやってません（←言い訳）
【6月26日（金）40日目】
75.5キロ。
今日は13時までの仕事だったんで、そのままTMCのエヴァ脱出に行ってきたよ〜！
街を早歩きするだけで、運動になりますからねっ！リアル脱出ゲームはダイエットの一環なのですっ（？）
帰宅が遅かったのでリングフィットとWiiはお休み。その代わりヒルナンデスの録画見ながら30分ほど踏み台昇降した！またSCRAPの特集組んで欲しいなぁ〜。
【6月27日（土）41日目】
74.9キロ。
仕事の日は朝プロテインだけ飲んで行く事にしたんだけど、4日目にして早くも味に飽きた（笑）なかなか一気飲みできんw
今日は開店から激混みで死ぬかと思った…。4時間半休みなくMAX速度でレジを打ち続ける( ꒪⌓꒪ )
今日もゲームでの運動はお休み。
夜はウォーキング1時間→久々外食カツ丼（うまー！）→カラオケ2時間！
あ〜楽しかった。
【6月28日（日）42日目】
74.3キロ。
昨日の夜カツ丼かましたのに、体重落ちたなぁ〜。我慢し過ぎないダイエット最高❤
今日は仕事休みなんだけど、レジミーティングが開店前にあるから45分だけ出勤。Wii30分、あとはながら運動。リングフィットはやっぱり続けられず←
その代わりリングコンは大活躍だよ。ながら運動で少しでもカロリー消費。
【6月29日（月）43日目】
74.7キロ。
今日は仕事お休みなので、午前中スーパー銭湯へ。岩盤浴入り放題最高❤
疲れは癒えるし、リラックスできるし言うことなし！
帰ってからWiiやら、ながら運動したから汗ダクになってまた風呂入ったんだけどねw
【6月30日（火）44日目】
74.3キロ。
うぉぉぉ_:(´ཀ`」∠):_やってしまった。
昼、夜とガッツリ飯食ってしまった。
しかも夜なんてカレーだよ！！自分のバカバカ！！カロリーを少しでも消費するべく、頑張って運動たくさんしたけど…これはダメなやつ(›´꒫`‹ )夜ウォーキング行ったけど、途中土砂降りに合う( ´_ゝ`)ﾌｯ
【7月1日（水）45日目】
74.9キロ。
あああ…前日+0.6キロはアカン。
まぁでもちゃんとご飯食べてるって事でいっか！甘やかすんじゃなくて、たまには許してあげないと続かないしね！
今日は水曜日だったのにレジ暇だったから、ひたすらお腹凹ませて力入れてたよ（笑）
Wii30分+スクワットプログラムを毎日続ける事にした。
【7月2日（木）46日目】
73.8キロ。
昨日寝る前に正しいドローイングの方法とか、正しい食事の方法とか、腸もみマッサージとかYouTubeで見てた（笑）
摂取カロリーが少なすぎると失敗するんだなぁ…（今更w）だってダイエット中ってカロリー摂取怖いじゃん？？つい極端に減らしたくなるじゃん？？過去2回のリバウンドの原因が分かった気がするよ。今回は食事も摂って、運動も少しだけど毎日継続して、あんまストレスないのがいいのかもね。うんうん。
今日は1日お出かけDAY。いっぱい遊んでいっぱいカロリー消費して楽しかった！
【7月3日（金）47日目】
71.9キロ。
今日は朝から店が混んで疲れた〜。
今日はWii30分+スクワット+ながら運動のみ。
【7月4日（土）48日目】
73.6キロ。
今日は仕事休み。
昼に広東麺食ったぁ〜！体に染みる美味さでした（笑）その後は買い物して、カラオケ行ってカロリー消費´ω`)ﾉ
【7月5日（日）49日目】
73.1キロ。
ついに明日で『100日後に痩せる酒神』、、、半分の50日到達で〜す！
流石に初日~29日目までのような激減りはないけど、それでも日々継続で緩やかではありますが痩せつつあります(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ここで、今までの体重推移をどぞー！👇
30日目~49日目まで
体重77.3キロ→73.1キロ。4.2キロ減✨
体脂肪43%→39.7%
初日~49日目まで
体重86.9キロ→73.1キロ。
トータル13.8キロ減✨
うっし！！私頑張ってるよね！！？
大好きなビールとアイスはダイエット始めてから完全に断ってるけど、食事は無理してないからあんま頑張ってる感はないかもなぁ…。
好きな物を食べるダイエットっていいね❤
ちなみに私がよく食べてる大好物食材は
- ほうれん草
- 茶碗蒸し
- 椎茸
- 冷凍ブルーベリーに脂肪ゼロヨーグルト
- 牛肉
- あたりめ
- 永谷園お吸い物
これは元々大好物で、食べてるとめっちゃ幸せになれるんだよ〜(ㅅ´ ˘ `)♡
ダイエットに効く舞茸も毎日食べてるんだけど、大好きなキノコの中でも癖が強いから若干飽きてきてる（笑）新たな調理法を考えなければ！
それより毎日の運動を続けるのが大変だよね。
リングフィットはやっぱりやらなくなっちゃったし(›´꒫`‹ )
Wii fitは何とかほほ毎日30分は継続してるけど、それだけじゃ足りないから、ダラダラしてる時間も、ながら運動で乗り切ってるよ〜。
グータラ万歳✌( 'ω' )✌
ってワケで、次は70日目か80日目ぐらいにブログ更新かな？？
その頃には70キロ台から抜け出せてるといいなぁ…。
んではまた✨
